Quelle est la définition d’une barre énergétique ? Une barre énergétique est une barre d’apport glucidique qui procure une énergie supplémentaire pendant l’effort. A ne pas confondre avec une barre hyper protéinée plus adaptée à la récupération. Quel intérêt pour les sportifs ? La barre énergétique est surtout bénéfique pour les efforts intenses ou les […]
La noix de Grenoble est la star des oléagineux avec sa teneur élevée en vitamines (B3, B9, E), en minéraux (magnésium, potassium, calcium), fibres, acides gras mono et polyinsaturés, protéines et antioxydants. En consommer entre 2 et 5 par jour ou utiliser de l’huile de noix est particulièrement intéressant pour la prévention santé. Une poignée […]
Pourquoi exfolier son visage ? L’exfoliation est une étape essentielle d’une routine beauté quelque soit son type de peau. En effet les cellules mortes et les impuretés se fixent à la surface de l’épiderme ce qui rend la peau rugueuse, dévitalisée et donne un teint terne et brouillé. L’exfoliation permet de faire « peau neuve ». Le […]
L’Aloe vera nourrit et hydrate en profondeur pour lutter efficacement contre les cheveux ternes, mous et fragilisés et retrouver brillance, volume, vigueur et douceur. Une bonne hydratation renforce également les cheveux qui deviennent moins cassants. L’Aloe vera a un PH de 4,5 et respecte donc le PH acide naturel du cheveu compris entre 4,5 et […]
Que dit l’ANSES sur lé prévention des maladies cardiovasculaires ? D’après l’agence nationale de sécurité sanitaire, de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES), la prévention des maladies cardiovasculaires repose surtout sur des mesures hygiéniques et diététiques, combinant une alimentation diversifiée et équilibrée à la pratique d’une activité physique. Elle confirme également l’intérêt des oméga […]
L’importance de l’échauffement Avant l’effort l’échauffement musculaire est essentiel pour augmenter la température corporelle et améliorer la circulation sanguine pour un meilleur apport des muscles en oxygène. Au repos ils sont à une température de 36°C alors que leur rendement maximum se situe à 38°C. La force musculaire augmente donc avec la température d’où l’importance […]
Quels sont les bienfaits de l’huile d’olive ? L’huile d’olive fait l’unanimité dans le cadre d’une alimentation santé. C’est le pilier du régime méditerranéen. Elle est riche en acides gras oméga 9 et contient des polyphénols avec des propriétés antioxydantes et anti inflammatoires. Elle protège le système cardio vasculaire (infarctus, AVC) en freinant l’oxydation du […]
Quel lien entre nutrition et protection contre les infections virales ? Le Professeur Philip Calder, spécialiste en immunologie nutritionnelle de l’université de Southampton à publié en mars 2020 avec ses collaborateurs un rapport intitulé : « Un état nutritionnel optimal pour un système immunitaire qui fonctionne bien est un facteur important pour se protéger contre les […]
Qu’est ce qu’une peau mixte ? La peau mixte est une peau qui est grasse sur la zone T ( front, nez, menton) et qui est normale ou sèche sur le reste du visage. Quels sont les signes ? Concrètement l’excès de sébum sur la zone T donne une peau brillante, des pores dilatés avec […]
Anthony Fardet, docteur en nutrition humaine a défini une approche simple et efficace pour mieux s’alimenter pour préserver sa santé et qui repose sur la règle des 3 V (végétal, vrai, varié). V comme « Végétal » Il faut manger prioritairement des produits végétaux (fruits, légumes, céréales, légumineuses, graines, fruits à coque) qui devraient apporter 85% des […]
