Vos produits pour le sport sont-ils sur la liste de Cologne ?

L’université allemande du sport de Cologne, accréditée par l’agence mondiale antidopage est un des principaux laboratoires au monde qui teste à la demande des entreprises les compléments nutritionnels afin de déterminer s’ils contiennent des substances interdites ou qui exposent à des risques pour la santé. Cette démarche volontaire apporte de la transparence sur le marché […]

Musculation et complexe multivitaminé. Aussi important que les protéines pour progresser…

Aujourd’hui on constate une baisse de la valeur nutritionnelle des fruits et légumes liée notamment à l’agriculture intensive ou à un stockage prolongé qui entraine une perte de vitamines. Même s’il est important de consommer des fruits et légumes chaque jour il est peu probable que l’on apporte à son organisme 100% des apports recommandés […]

Probiotiques, pourquoi ils sont recommandés pour les sportifs ?

Les troubles digestifs comme les ballonnements et les douleurs concernent de très nombreux sportifs pendant ou après des efforts intenses de longue durée. Il se produit un manque d’apport en sang et donc en oxygène au niveau de l’intestin au profit des muscles. Un phénomène de stress oxydant provoque des modifications de la flore intestinale […]

Barre énergétique, l’alliée des sportifs

Quelle est la définition d’une barre énergétique ? Une barre énergétique est une barre d’apport glucidique qui procure une énergie supplémentaire pendant l’effort. A ne pas confondre avec une barre hyper protéinée plus adaptée à la récupération. Quel intérêt pour les sportifs ? La barre énergétique est surtout bénéfique pour les efforts intenses ou les […]

Sportifs, comment préparer vos muscles à l’effort et en prendre soin après ?

L’importance de l’échauffement Avant l’effort l’échauffement musculaire est essentiel pour augmenter la température corporelle et améliorer la circulation sanguine pour un meilleur apport des muscles en oxygène. Au repos ils sont à une température de 36°C alors que leur rendement maximum se situe à 38°C. La force musculaire augmente donc avec la température d’où l’importance […]

Oméga 3, quels bénéfices pour les sportifs ?

Les Omega 3 c’est quoi ? Ce sont des acides gras insaturés dits « essentiels » parce que le corps humain ne peut les fabriquer et qu’ils ne peuvent venir par conséquent que de l’alimentation. Ils ont un effet bénéfique sur la santé, à savoir la protection du cœur et des vaisseaux , du cerveau et de […]