Qu’est-ce-que le microbiote intestinal ?

La flore intestinale ou microbiote intestinal est composée de 100 000 milliards de bactéries vivantes qui appartiennent à 500 espèces différentes ! Ces bactéries contribuent au bon fonctionnement de l’organisme et sont situées dans le tube digestif.

Quel est le rôle du microbiote intestinal ?

L’intestin est considéré comme notre « deuxième cerveau ». Il contient 200 millions de neurones. D’ailleurs 95% de la sérotonine, hormone du bien-être est produite au niveau de l’intestin. Prendre soin de sa flore intestinale est donc important pour conserver un moral au beau fixe et bien sûr une bonne digestion.

En effet, la flore intestinale contribue à la bonne absorption des nutriments et à la synthèse de certaines vitamines.

Mais le rôle du microbiote qui contient plusieurs milliards de bactéries appartenant à plus de 500 espèces différentes ne s’arrête pas là. Une flore saine, c’est à dire équilibrée présente dans l’intestin forme un bouclier de défense de l’organisme contre les mauvaises bactéries (inhibition de leur prolifération) et les toxines.

Selon l’organisation mondiale de la santé (OMS) les probiotiques sont des organismes vivants qui, ingérés en quantité suffisante, ont un effet bénéfique sur la santé.

Quels sont les facteurs qui peuvent déséquilibrer la flore intestinale ?

De mauvaises habitudes alimentaires, le stress, un manque d’activité physique, la prise de certains médicaments peuvent rompre l’équilibre du microbiote (dysbiose) avec comme conséquences possibles des troubles digestifs, une perte d’énergie, un état inflammatoire ou allergique, une tendance au surpoids…

Quel est l’intérêt des probiotiques ?

Ils permettent de réensemencer régulièrement notre microbiote avec différentes souches de bonnes bactéries afin de rééquilibrer la flore intestinale.

Pourquoi les probiotiques doivent être associés à des prébiotiques ?

Les probiotiques pour une efficacité optimale doivent être associés à des fibres (prébiotiques) qui favorisent leur développement dans l’intestin. Les prébiotiques ne sont pas digérés dans le tube digestif mais sont une source d’énergie pour les bonnes bactéries. Un produit qui associe probiotiques et prébiotiques s’appelle un symbiotique.

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