Les plantes « brûle graisses » sont-elles efficaces ?

Comment elles agissent ? Elles stimulent la thermogénèse, c’est à dire la production de chaleur par le métabolisme cellulaire. L’organisme va devoir puiser dans ses réserves de graisse pour produire l’énergie nécessaire ce qui explique l’effet « brûle graisses ». Quelles plantes sont les plus efficaces pour brûler les graisses ? Les plantes les plus réputées pour […]

Radicaux libres, ils peuvent faire des dégâts sur l’organisme…

Lorsque les défenses antioxydantes de l’organisme sont débordées par les radicaux libres, molécules instables provoquant des réactions en chaine, il y a stress oxydatif qui pourrait être impliqué dans une centaine de pathologies… Voici 6 organes qui peuvent être impactés par les radicaux libres. 1 Les poumons sont agressés par la fumée de cigarette à […]

Barre énergétique, l’alliée des sportifs

Quelle est la définition d’une barre énergétique ? Une barre énergétique est une barre d’apport glucidique qui procure une énergie supplémentaire pendant l’effort. A ne pas confondre avec une barre hyper protéinée plus adaptée à la récupération. Quel intérêt pour les sportifs ? La barre énergétique est surtout bénéfique pour les efforts intenses ou les […]

Noix de Grenoble, 5 bonnes raisons d’en consommer chaque jour

La noix de Grenoble est la star des oléagineux avec sa teneur élevée en vitamines (B3, B9, E), en minéraux (magnésium, potassium, calcium), fibres, acides gras mono et polyinsaturés, protéines et antioxydants. En consommer entre 2 et 5 par jour ou utiliser de l’huile de noix est particulièrement intéressant pour la prévention santé. Une poignée […]

Exfolier son visage c’est juste essentiel !

Pourquoi exfolier son visage ? L’exfoliation est une étape essentielle d’une routine beauté quelque soit son type de peau. En effet les cellules mortes et les impuretés se fixent à la surface de l’épiderme ce qui rend la peau rugueuse, dévitalisée et donne un teint terne et brouillé. L’exfoliation permet de faire « peau neuve ». Le […]

Les 10 bonnes raisons d’utiliser l’Aloe vera pour des cheveux éclatants de beauté !

L’Aloe vera nourrit et hydrate en profondeur pour lutter efficacement contre les cheveux ternes, mous et fragilisés et retrouver brillance, vigueur et douceur. L’Aloe vera a un PH de 4,5 et respecte donc le PH acide naturel du cheveu compris entre 4,5 et 5,5. Une condition importante pour des cheveux en bonne santé. L’Aloe vera […]

Une supplémentation en oméga 3 marins réduit t-elle le risque de maladies cardiovasculaires ?

Que dit l’ANSES sur lé prévention des maladies cardiovasculaires ? D’après l’agence nationale de sécurité sanitaire, de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES), la prévention des maladies cardiovasculaires repose surtout sur des mesures hygiéniques et diététiques, combinant une alimentation diversifiée et équilibrée à la pratique d’une activité physique. Elle confirme également l’intérêt des oméga […]

Sportifs, comment préparer vos muscles à l’effort et en prendre soin après ?

L’importance de l’échauffement Avant l’effort l’échauffement musculaire est essentiel pour augmenter la température corporelle et améliorer la circulation sanguine pour un meilleur apport des muscles en oxygène. Au repos ils sont à une température de 36°C alors que leur rendement maximum se situe à 38°C. La force musculaire augmente donc avec la température d’où l’importance […]

L’huile d’olive, ses bienfaits et comment la choisir ?

Quels sont les bienfaits de l’huile d’olive ? L’huile d’olive fait l’unanimité dans le cadre d’une alimentation santé. C’est le pilier du régime méditerranéen. Elle est riche en acides gras oméga 9 et contient des polyphénols avec des propriétés antioxydantes et anti inflammatoires. Elle protège le système cardio vasculaire (infarctus, AVC) en freinant l’oxydation du […]

La nutrition, un facteur de protection contre les infections virales

Quel lien entre nutrition et protection contre les infections virales ? Le Professeur Philip Calder, spécialiste en immunologie nutritionnelle de l’université de Southampton à publié en mars 2020 avec ses collaborateurs un rapport intitulé : « Un état nutritionnel optimal pour un système immunitaire qui fonctionne bien est un facteur important pour se protéger contre les […]