Les radicaux libres, c’est quoi ?

Lorsque les défenses antioxydantes de l’organisme sont débordées par les radicaux libres, molécules instables provoquant des réactions en chaine, il y a stress oxydatif qui pourrait être impliqué dans une centaine de pathologies… Voici 6 organes qui peuvent être impactés par les radicaux libres, véritables « tueurs de cellules ». 1 Les poumons sont agressés par la […]

Quelle barre énergétique pour le sport ?

Quelle est la définition d’une barre énergétique ? Une barre énergétique est une barre d’apport glucidique qui procure une énergie supplémentaire pendant l’effort. A ne pas confondre avec une barre hyper protéinée plus adaptée à la récupération. Quel intérêt pour les sportifs ? La barre énergétique est surtout bénéfique pour les efforts intenses ou les […]

Quel gommage choisir pour le visage ?

Pourquoi exfolier son visage ? L’exfoliation est une étape essentielle d’une routine beauté quelque soit son type de peau. En effet les cellules mortes et les impuretés se fixent à la surface de l’épiderme ce qui rend la peau rugueuse, dévitalisée et donne un teint terne et brouillé. L’exfoliation permet de faire « peau neuve ». Le […]

Shampoing à l’Aloe vera, pourquoi le choisir ?

Il y a au moins 10 bonnes raisons de se laver les cheveux avec un shampoing dont le premier ingrédient (ingrédient majoritaire) est le gel d’Aloe vera ! L’Aloe vera nourrit et hydrate en profondeur pour lutter efficacement contre les cheveux ternes, mous et fragilisés et retrouver brillance, volume, vigueur et douceur. Une bonne hydratation […]

Une supplémentation en oméga 3 marins réduit t-elle le risque de maladies cardiovasculaires ?

Que dit l’ANSES sur lé prévention des maladies cardiovasculaires ? D’après l’agence nationale de sécurité sanitaire, de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES), la prévention des maladies cardiovasculaires repose surtout sur des mesures hygiéniques et diététiques, combinant une alimentation diversifiée et équilibrée à la pratique d’une activité physique. Elle confirme également l’intérêt des oméga […]

Quelle crème pour préparer les muscles à l’effort et les soulager après le sport ?

L’importance de l’échauffement Avant l’effort l’échauffement musculaire est essentiel pour augmenter la température corporelle et améliorer la circulation sanguine pour un meilleur apport des muscles en oxygène. Au repos ils sont à une température de 36°C alors que leur rendement maximum se situe à 38°C. La force musculaire augmente donc avec la température d’où l’importance […]

Comment choisir son huile d’olive ?

Les plus gros exportateurs d’huile d’olive sont l’Espagne, la Tunisie et la Grèce. En France il y a 7 appellations d’origine protégée (AOP) mais qui représentent seulement 1% de la production mondiale. Pour un litre d’huile d’olive il faut entre 4 et 10 kilos d’olives selon leur variété. Quels sont les bienfaits de l’huile d’olive […]

Quels produits choisir pour une peau mixte ?

Qu’est ce qu’une peau mixte ? La peau mixte est une peau qui est grasse sur la zone T ( front, nez, menton) et qui est normale ou sèche sur le reste du visage. Quels sont les signes ? Concrètement l’excès de sébum sur la zone T donne une peau brillante, des pores dilatés avec […]

La règle des « 3 V » pour une alimentation santé

Anthony Fardet, docteur en nutrition humaine a défini une approche simple et efficace pour mieux s’alimenter pour préserver sa santé et qui repose sur la règle des 3 V (végétal, vrai, varié). V comme « Végétal » Il faut manger prioritairement des produits végétaux (fruits, légumes, céréales, légumineuses, graines, fruits à coque) qui devraient apporter 85% des […]

Comment choisir son miel ?

D’où vient le miel ? Le miel, appelé « l’or de la ruche » est fabriqué par les abeilles à partir de nectar de fleurs. Pour obtenir 500 g de miel les abeillent fournissent 7000 heures de travail ! C’est leur nourriture pendant toute l’année. Le gout, la couleur et la composition du miel dépendent des fleurs […]