Pas toujours facile pour les enfants et les adolescents d’avoir une alimentation équilibrée ! Les aliments sucrés et les fritures sont souvent consommés en excès avec une insuffisance de fruits et légumes ..

Quels sont les manques les plus fréquents et leurs conséquences ?

Comme chez l’adulte, les carences en vitamine D sont fréquentes. Cette vitamine participe à la minéralisation des os, des cartilages et des dents et joue un rôle important dans le bon fonctionnement des défenses naturelles.

En ce qui concerne les minéraux, environ un tiers des jeunes enfants manquent de fer, un élément qui facilite le développement cognitif.

Les carences en vitamines et minéraux peuvent être à l’origine chez l’enfant de problèmes de croissance, d’augmentation d’infections par baisse des défenses immunitaires, de difficultés d’apprentissage ou d’anémie.

Quels sont les enfants les plus exposés à un risque de carence en vitamines et minéraux ?

Ceux qui ont un petit appétit, qui ont des allergies ou des intolérances alimentaires, qui ont une alimentation déséquilibrée ou présentent un retard de croissance.

Dans quels cas une supplémentation en vitamines et minéraux est bénéfique ?

Lorsque l’enfant ou l’adolescent :

  • A mauvaise mine ou tombe souvent malade.
  • Est régulièrement fatigué et manque de tonus
  • Ressent de la fatigue aux changements de saisons.
  • A du mal à se concentrer.
  • A du mal à consommer des fruits et légumes.
  • A une croissance un peu ralentie.

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