L’importance de l’échauffement

Avant l’effort l’échauffement musculaire est essentiel pour augmenter la température corporelle et améliorer la circulation sanguine pour un meilleur apport des muscles en oxygène. Au repos ils sont à une température de 36°C alors que leur rendement maximum se situe à 38°C.

La force musculaire augmente donc avec la température d’où l’importance d’un bon échauffement atteint avec un début de transpiration.

L’échauffement permet aussi d’éviter des douleurs ou des accidents musculaires ou articulaires dont le risque augmente avec la baisse des températures .

Plus il fait froid plus l’échauffement doit être long et progressif. Une fois l’échauffement terminé il ne faut pas attendre plus de 15 mn avant de débuter son activité sportive.

Comment optimiser la préparation des muscles à l’effort ?

Pour optimiser l’échauffement l’application d’une crème de massage chauffante qui pénètre rapidement sans laisser la peau grasse est un vrai plus. Elle permet aussi de soulager par exemple l’articulation du coude pour le tennisman ou les genoux du coureur et limite le risque d’aggraver une blessure existante.

Comment soulager ses muscles après l’effort ?

En cas de douleurs musculaires ou articulaires, une crème de massage contenant de l’huile essentielle de gaulthérie (petit arbuste dont les feuilles contiennent un principe actif proche de l’aspirine, le salicylate de méthyle à l’action antalgique), du menthol et de l’eucalyptus très appréciés des sportifs pour leurs vertus apaisantes sera la bienvenue.

Découvrez la crème de massage Forever, produit star utilisé par les sportifs du monde entier et uniquement disponible en vente directe. Un seul produit pour préparer les muscles avant l’effort et les soulager après. Sa formule unique contient en premier ingrédient du gel pur d’Aloe vera anti inflammatoire et qui permet une pénétration en profondeur des autres principes actifs pour plus d’efficacité. Et ce n’est pas tout…

Aloe Heat Lotion contient aussi des Huiles d’abricot, de sésame et de jojoba qui régénèrent et assouplissent l’épiderme. Très pénétrantes elles participent à la nutrition de la peau. Riches en vitamine E, en sésamoline et en lécithine, elles ont également des propriétés antioxydantes.